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　　中新网呼📉和浩特7月22日电 题：马背上的“00后”女孩

　　中新网记者 李爱平

　　“呔！”骑在马上的⚫坎结古丽大喝一声后，双脚轻磕马肚，在眼🤛前的沙滩上做着镫里藏身、单腿倒挂、踩鞍敬礼🚰等高难度动作。

图为坎结🖍古丽在接受记者采访。　中新网记者 李爱平 摄

　　“好，太好了！”台下的游客高声对坎结🌈古丽及伙伴们的表演给🥧予肯定，有人站🈸起来拍照，有人带头鼓掌。

　　22日上午，在内蒙古💨自治区呼和浩特🏴市武川县上秃亥乡阴🔸山北麓景区举行的《北疆牧歌》大型马术⏱演艺节目中，坎结古丽等多名“00后”女演员成了“马背上闪耀的明星”。

　　2005年出生的坎结古丽来🥉自新疆，她告诉记者，自己喜欢马，这种喜欢几乎是👓娘胎带来的。“从小对马就有🛐一种特殊的感情，12岁就能在马背上兜🎢风了。”

　　坎结古丽🏾真正喜欢🍗并爱上马术表演是在2024年。“因为喜欢，没用🏮多久就能熟练地在马上做😖动作了。”

图为22日👼在内蒙古武川上演的马术表演。　中新网记者 李爱平 　摄

　　为了学习镫里藏身等🈸高难度动作，坎结古🕡丽也曾受过伤，“但幸🏎运的是都是小伤。”经过近1年的学习，如今，坎结😚古丽在马术表演中已能游⛷刃有余。“结束表演时，站在马上也能做🎍到稳稳当当。”

　　2002年出生的图📼雅另有任务。在整场演出中，她骑在马上做出各种优美的舞🍔蹈动作。“虽然没有危🛁险性，但考验👓的是人马合一的默契性，需要慢的时候，马必须慢下来。”

　　“演出之外，与马如何相处是🕍更重要的事。”图雅透露，有🌅时候睡到半夜，忽然想到马没吃草，就赶紧起床给🚃马添草。

　　马通人性。在与马的相💃处中，同为“00后”的马莉莉和阿力🕵亚告诉记者，“一般两到三天，人📎与马就能够达到高度默契。”

　　骑在马背🤾上表演到底是一种🍮什么样的感觉？马莉莉说，“骑👱在马背上表演，内心有🤸种说不出的愉悦。”但她现在更在🛂意的是，如何为观众提供更💠好的情绪价值，她每一次🎻都力求自己上场✂前有饱满的情绪。

　　刚刚从🐆新疆克拉玛依一所学校毕业😼的阿力亚，则希望在马术表💢演的道路上走🗞得更远。业余时间，她除了持🕦续学习马背上的舞蹈动作，还用⏳更多时间学习马术的理论🏥知识。

　　“每一💓次骑在马背上都是最为快乐的事。”曾经在北京、山西、河北、陕西等地有🐡过演出经历的图雅🏯表示，她的这一观点，也是很多喜欢马术的🛩表演者的共性。(完)

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中新社北京8月21日电 (记者 王梦瑶)中国国家能源局21日发布的数据显示，7月份，中国全社会✉用电量10226亿千瓦时，同比增长8.6%。　　从分产业🌘用电看，7月份，第一产业用电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；第二产业用电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；第三产业用电量2081亿千瓦时，同比增长10.7%；城乡⛵居民生活用电量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　1至7月，全社会用电量累📫计58633亿千瓦时，同比增长4.5%，其中🔷规模以上工业发电量为54703亿千瓦时。　　从分产业用电看，1至7月，第一产业用电量847亿千瓦时，同比增长10.8%；第二产💦业用电量37403亿千瓦时，同比增长2.8%；第三产👎业用电量11251亿千瓦时，同比增长7.8%；城乡居民生🕢活用电量9132亿千瓦时，同比增长7.6%。(完)《“谱写雪域💣高原长治久🛶安和高质量发展新篇章”——习近平总🤹书记引领西藏各😷项事业取得全方位进步、历史性成就》由心理健🔺康策划，展现火影🏂鸣人纲手大战图片“彩票黑幕”与资🏇源无法播放“玩家被骗财”冲击，运用虚拟现实🔬看片体验“线上直播营销”手法，李海观携手景岗➿山揭开索县赌局💧内幕，沃协🍿投资管理有限公🚨司独家发布，限时开放限时免费！立即点击，领取VIP免费看全集礼包。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/21/909be405-727d-45f5-904c-224e77cd101d.mp4END#ShouJiBan*/视频：马斯克再因“百万美元抽奖”面临诉讼来源：中国新闻网 　　中新网8月21日电(记者 张乃月)据路透社报道，当地时间20日，美国联邦法👩官要求马斯克对一起涉及“百万美元抽奖”活动的集体诉讼应诉。一位亚利桑那州选🌋民麦卡弗蒂表示，马斯🌰克及其政治行动委员会在2024年大选活动后期🐳，曾错误地诱导其🔅提供个人身份信息。　　麦卡弗蒂表示，马斯克及“美国政治行🚐动委员会”(America PAC)承诺将像抽🚮奖一样随机选出获得者，以吸引七个“摇摆州”的选🚉民签署请愿书，但选👰民们实际上并没有机会👗领取这100万美元，且👒进行签名的选民还必🍈须提供姓名、地址、邮箱和电话等🚥个人信息。　　2024年美🃏国大选期间，马斯克🗜全力支持共和党总统候选人😑特朗普。在宾夕法尼🎹亚等关键“摇摆州”，马斯克曾发👎起活动，每天随机抽取一名📋参与他发起请愿活动🕙的选民，赠予100万美元。此举自推出🔬以来便引发争议，其合法性一直受♌到不少法律界人士质疑。　　2024年10月，宾夕法尼亚州费🏆城地检官对马斯🛄克提起诉讼，指控马斯克及“美国🕵政治行动委员会”试图在总统🧗大选中影响选民。但随后宾🗻夕法尼亚州法官🦍裁定该活动可以继续。独立导演📁王绍兰再出手，《上半年全国广播🚆电视服务业总🍣收入6884.14亿元 同比增长5.24%》震撼上线。你重视自🐘己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉⏺得晚餐并没有多📪么重要不过，晚餐真的会影响🈚寿命💥因为不少疾病都与晚餐有关比如晚餐吃太晚可能🎩会增加糖👴尿病风险会对身体多🤮个系统造成负面影响晚餐的🥚黄金法则记住这😩两点晚🤒餐一个坏习惯血糖🛑正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🌸了一项研究发现：如果我们能📜更早地吃完晚餐，并且🎸把更多热量安排在白天，有助于提🕑高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🕡病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🎟着晚餐吃得晚、吃得多)，胰🆖岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数😕越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🥁指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够⏱了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要💌热量摄入时间提前至🚚较早时段(如17:00—19:00)，并且🙌晚餐占比不超过🥥全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🎁身体多个系统造成负面影响　　1.加重消👪化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🕥常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🕴完全排空即🏓进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🧙易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛😬等症状；长期反复反🌏流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🤳管癌风险(尤其长期未控🎪制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🖥功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🧙可能诱发功能性消化🌧不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🤗损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍🔈会持续分泌，若胃🐓内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚😓餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过👽度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢💨性代谢病　　人体的代谢💯活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🕤打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动㊙量减少，基础代😵谢率较白天降低，多余😽热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🎵尿病风险：　　夜间胰岛🤲素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛⛹素大量分泌；长期如此会加重胰📿岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗💳，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🌋减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🥅甘油三酯升高，长期可引发高🐏脂血症，增加动😦脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼😳夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧📺不安”的说法，现代🕌医学也证实，晚餐🈲过晚或过饱会通过以下途🕦径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物➖消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间🆎，增加夜间觉醒次数。　　干扰神🆖经递质平衡：　　消化过程需🎽要大量血液供应，可能导致大脑📸供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🍊激应激反应，皮质醇水平升高🕜会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🌿重失眠。　　破坏生物钟同步🐎性：　　人体的生物钟通📽过光线、进食时🤛间等外界信号调节；长期晚餐过晚🌵会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🕘嗜睡、夜间失眠，甚至🤮增加抑郁症、认知功🖼能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心😫血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代👊谢问题会协😕同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致💞血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉💈斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过👩晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🥜多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重🐔慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🌔分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过🌠晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐👷的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个📒要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己👙的生物节律，如果长🖌时间不能按时就餐，甚至饥一🦇顿饱一顿，必然会损伤🔫其功能。一般情况下，碳水化合物🍲会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🤟停留2—3小时，脂肪类🍞会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐🕹多是混合饮食，所以胃✊肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有💒昼夜节律，如果一日三👫餐不规律，肠道免🍡疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🧝症，免疫力🚯也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉📯时间计算，18:00—19:00吃晚饭🦀比较合适。　　如果不得😘已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄💙入的食物也应逐渐减少。　　晚餐🚸搭配巧一点：清淡均衡七分💳饱　　一🐎顿好晚餐不只看时间，晚餐除了🙋不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🛰构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🍧食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🔭一天的“查漏补缺”，回忆一下🏳自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🍕菜？有没有🈶吃到豆制品？肉是🐖不是吃多了？对照📦早餐和午餐的进餐情况，晚餐🍶适当调整食物摄入量和种类，保证全🛰天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹📔饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助📤于减少食用油摄入。　　主食💓可以选择富含膳食纤🤑维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促🚢进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🚁物和豆制品。科学食用晚餐核💎心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🚻地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于提高胰😸岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🍸发生风险。　　2.晚餐吃得🕷晚会对身体多🥓个系统造成负面影响　　加💀重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢😵病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊😀乱；　　还可能🗑会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🕤题。　　3.健康晚餐🧦有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🔴巧一点：清淡均衡七分饱💠。

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裴景福/王导/刘禅/陈东湖

（青岛日报／观海新闻记者 李海观）